Helpt bij gewichtsverlies

Tijdens een sessie in je infraroodsauna warmt je lichaam van binnenuit op. Omdat je lichaam die warmte probeert af te drijven, begin je te zweten. Je verliest vocht en afvalstoffen, maar ook calorieën.

Want de warmte afvoeren, kost energie. Je hartslag versnelt – net zoals bij het sporten. Alleen: je zit lekker comfortabel een boek te lezen in plaats van op de loopband te zweten. Je verbrandt dus calorieën, zonder moeite te doen.

Hoeveel calorieën verbrand je in een infraroodsauna?

The Journal of American Medical Association (JAMA) maakte een interessante rekensom.

Voor het produceren van een gram zweet is 0,586 kcal vereist. Want die hitte afvoeren, dat kost dus energie. Aangezien je in een infraroodsauna twee tot drie keer harder zweet dan in een klassieke Finse sauna, zijn de gevolgen voor het verhoogde calorieverbruik indrukwekkend.

Bij een infraroodsauna sessie van een half uur kun je 900 tot 2.400 calorieën verbranden.