Een infrarood sauna gebruik je zó
Het is zo ver! Je hebt eindelijk de knoop doorgehakt en nu staat die prachtige Health Mate infraroodcabine in je huis te blinken.
Om er echt het maximum uit te halen geven we je graag wat tips voor de perfecte infrarood sessie.
Of ben je net de aankoop van een infrarood sauna aan het overwegen, maar weet je niet precies wat je moet verwachten of hoe je een infrarood sauna moet gebruiken? Dan zetten we voor jou graag alles precies op een rijtje, maar weet, een infrarood sauna gebruik je vooral naar eigen gevoel en voorkeur.
Hoe lang duurt het opwarmen van je sauna?
Hou rekening met een opwarmtijd van 15 minuten of maximum 20 minuten, afhankelijk van je infraroodsauna. Maar misschien vind je het wel leuk om de temperatuur te voelen toenemen? Dan kan je er al sneller in. Dit is helemaal jouw eigen keuze. Als je graag wilt dat de infraroodcabine al volledig op temperatuur is, dan moet je dus een kwartier geduld oefenen.
Hoe warm moet je infrarood sauna zijn?
De ideale temperatuur ligt tussen 45° en 55°, maar we weten ondertussen dat de vaakst gekozen temperatuur 55° bedraagt. Wie het beste resultaat wil bekomen voor zijn spieren en gewrichten, verlengt beter de tijd in de sauna, in plaats van de temperatuur te verhogen.
De infrarood sauna: hoe lang blijf je er in?
Een infrarood sessie duurt gemiddeld 30 minuten. Het is belangrijk dat je je tijdens de sessie comfortabel en ontspannen voelt! Is dat niet het geval? Zet dan even de deur open of verlaag de temperatuur. Hoe lang je in de infrarood sauna blijft, zeker die eerste keren, bepaal je dus voornamelijk zelf. Volg je gevoel en probeer zeker niets te forceren.
Wat doe je na de infrarood sessie?
Na de sessie veeg je met een handdoek het zweet van je lichaam en sla je aan handdoek of een badjas om en laat je je lichaam tot rust komen. Wanneer je ‘uitgezweet’ bent, neem je een lauwe of warme douche.
Vermijd een koude douche! Hierdoor kunnen je spieren verkrampen en dat is nu net niet de bedoeling.
Hoe vaak per week in de infrarood sauna?
Ben je nog een nieuwe gebruiker? Gebruik je infraroodsauna dan maximaal 3 keer per week gedurende de eerste vier weken.
Daarna mag je overgaan naar dagelijks gebruik. Weet wel dat wie 2 à 3 keer per week in de Health Mate sauna gaat al profiteert van al de gezondheidsvoordelen die jouw infraroodcabine te bieden heeft.
Wil je eens een infrarood sauna proberen?
Heb je nog geen infrarood sauna en wil je weten of het wel echt iets voor jou is? Weet dan dat je bij Health Mate Puurs aan den lijve mag komen ondervinden hoe dit precies aanvoelt. Want pas dan weet je écht wat een infrarood sauna voor jou kan doen. Kom onze infrarood sauna eens proberen op een moment dat exclusief voor jou wordt gereserveerd. Maak hier een vrijblijvende afspraak!
Wil je een infrarood sauna kopen?
Ben jij al helemaal overtuigd, maar heb je de stap nog niet gezet? Twijfel je nog tussen de verschillende modellen of heb je geen idee hoe je moet kiezen? Uiteraard staan we je graag bij met ons advies en onze ervaring, maar hier kan je alvast lezen hoe je een Health Mate sauna kan kiezen. Al blijven we graag benadrukken dat je steeds volledig vrijblijvend onze infrarood sauna mag proberen. Er gaat namelijk niets boven de ervaring!
